7 Cách khắc phục tinh trùng loãng tại nhà đơn giản, hiệu quả
Cách khắc phục tinh trùng loãng được giới thiệu trong bài viết sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả và đơn giản.
Rõ ràng, chẳng ai muốn thấy tinh trùng của mình lỏng như nước, ra vài giọt mỗi lần xuất tinh. Nhưng nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì xin chia buồn với bạn, sức khỏe sinh sản hay cụ thể là chất lượng, số lượng tinh trùng của bạn đang gặp vấn đề. Vậy, phải làm sao để cải thiện tình trạng trùng loãng.
Mục lục
7 Cách khắc phục tinh trùng loãng tại nhà đơn giản, hiệu quả
Tinh trùng loãng có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Vì vậy, các cách khắc phục tinh trùng loãng cũng rất nhiều. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bắt đầu từ đâu và lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân. Bởi, để lựa chọn được cách khắc phục tinh trùng loãng cần biết rõ được nguyên nhân khiến nam giới bị tinh trùng loãng từ đó lựa chọn phương pháp chính xác.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Thực phẩm là nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, tinh trùng nam giới cũng cần dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ để phát triển, sản sinh mạnh mẽ. Để khắc phục tinh trùng loãng nam giới cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Các dưỡng chất cần thiết để tinh trùng khỏe mạnh là những thực phẩm già vitamin, kẽm, sắt, acid folic có trong các món cá, tôm, hày, sò, thịt gà tây, gà trống, thịt bò, thịt cừu,trứng, tinh hoàn động vật…
Tăng cường sử dụng các thực phẩm có chứa vitamin E và arginin có trong bắp cải, súp lơ xanh, hạt điều, vừng…Thực phẩm giàu vitamin A, B12, C có trong kiwi, măng tây, dâu, chuối…Để tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng của cơ thể.
Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm không tốt cho sinh lý nam giới như: đậu tương, rau răm,…và các loại thức ăn nhanh.
Không sử dụng thuốc lá, chất kích thích, rượu bia sẽ giết chết lượng lớn tinh trùng và giảm chất lượng tinh trùng.
Tránh xa các loại hóa chất
Xã hội ngày càng hiện đại hóa, nhưng cũng vì thế mà kèm theo nhiều hệ lụy.
Các sản phẩm hóa chất được chế tạo và sử dụng ngày càng nhiều. Chúng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng tới môi trường.
Cacs chất tẩy rửa nặng mùi, chất dẻo và khí thải là thủ phạm chính khiến số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới bị suy giảm, gây ra tình trạng tình trung loãng ở nam giới.
Vì vậy, bạn cần phải xem xét kĩ các loại sản phẩm chứa hóa chất trong nhà và cố gắng thay thế chúng bằng các loại sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên.
Ví dụ như xà phòng, sữa tắm, dầu gọi đầu có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Các loại thức ăn, thực phẩm đóng gói chứa hóa chất bảo quản cũng nên tránh xa.
Thay vào đó là sử dụng các loại thực phẩm tươi sống, thịt hữu cơ và nước lọc.
Như vậy, tinh trùng của bạn sẽ được cải thiện về cả số lượng và chất lượng.
Tăng cường thể dục, thể thao
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hấp thụ tốt dinh dưỡng. Như vậy, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và khả năng sản sinh tinh trùng cũng tăng cao.
Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Ngoài việc vận động tăng cường sức khỏe, sau giờ làm việc. Nam giới cũng nên chú ý tới khoảng thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể của bản thân. Không nên thức khuya, tránh hay giải tỏa áp lực đúng lúc, đúng chỗ để tránh căng thẳng, stress kéo dài.
Tránh quan hệ với tần suất quá nhiều
Khả năng sản xuất tinh trùng không chỉ dựa vào sức khỏe mà cũng phải cần có thời gian. Nếu thực hiện quan hệ tình dục với mật độ cao, quá nhiều lần, quan hệ thô bạo sẽ khiến tinh trùng loãng, cơ thể suy nhược, cạn kiệt hormone tình dục và ảnh hưởng rất nhiều tới lần quan hệ sau.
Việc quan hệ tình dục sớm, xuất tinh sớm cũng có thể khiến nam giới bị liệt dương và khả năng càng về sau chất lượng số lượng tinh trùng sẽ càng sớm.
Kiểm soát khả năng xuất tinh
Nam giới yếu sinh lý, xuất tinh nhanh thường xuyên dù là cố ý hay vô tình cũng đang phải đối diện với nguy cơ rất lớn. Việc xuất tinh nhanh không chỉ khiến cuộc yêu tẻ nhạt, đem lại hụt hẫng cho cả bạn tình lẫn bản thân mà còn khiến cho lượng hormone bị suy giảm cạn kiệt khiến khả năng tình dục của bạn ngày càng yếu đi.
Việc quan hệ tình dục 30 phút – 1 tiếng sẽ giúp cuộc yêu của bạn thăng hoa, mức testosterone tăng cao và lượng tinh trùng ra ngoài sẽ nhiều với chất lượng và số lượng đạt mức tối đa.
Tìm cách điều trị, để kéo dài cuộc yêu là cách khắc phục tình trạng loãng khi xuất ra ngoài.
Cải thiện tinh trùng loãng bằng viên uống chứa kẽm
Như đã nói, có rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể cần để sản xuất tinh trùng và trong số đó kẽm gần như là chất cần thiết nhất để cải thiện tinh trùng loãng, số lượng ít, tinh dịch không nhớt quánh và có mùi tanh.
Trong trường hợp này, viên uống chữa kẽm sẽ giúp bổ sung kẽm tức thì cho cơ thể để cải thiện tình hình này trong thời gian ngắn. Bởi theo nhiều nghiên cứu thì mỗi lần xuất tinh cơ thể mất tới 1 – 3 mg kẽm. Xuất tinh thường xuyên sẽ khiến chất này trong cơ thể bị thiếu hụt nếu không bổ sung kịp thời.
Vì vậy, bổ sung kẽm bằng thuốc cùng việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp khắc phục tình trạng tinh trùng loãng ở nam giới.
Khám chữa tinh trùng loãng ở phòng khám Thành Đô
Tinh trùng loãng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản ở nam giới. Do đó việc khám chữa tinh trùng loãng là điều cần thiết.
Để việc cải thiện tinh trùng loãng có hiệu quả bạn hãy đến phòng khám nam khoa Thành Đô.
Phòng khám nam khoa Thành Đô là địa chỉ khám chữa vô sinh ở Bắc Ninh rất tốt và được nhiều người tin tưởng.
